Keith Bateman M70+ Masters runner

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Co-author of Older Yet Faster: The Secret to Running Fast and Injury Free kdpbook.link/for/B0DN4K1TKR/ , oldest person to run 10,000m under 32 minutes; 31:51.86 (2011, age 55 years, 8 months, 27 days). olderyetfaster.com/list-of-keiths-records/

OYF in Spanish
« Older Yet Faster » est un guide qui enseigne aux coureurs comment acquérir une course efficace et comment éviter la grande majorité des blessures communément liées à ce sport. Il convient parfaitement aux débutants cherchant à apprendre à bien courir ainsi qu’aux coureurs expérimentés qui voudraient améliorer leur technique. Les entraîneurs peuvent également utiliser ce livre comme référence pour mettre en œuvre un changement de technique chez leurs clients. Nous espérons qu'il deviendra également un guide de référence pour les professionnels de santé, les aidant dans le traitement des blessures dues à une technique incorrecte ou à un mauvais choix de chaussures. En suivant la méthode de traitement holistique de Heidi, ce livre peut également être un guide d’aide au bien-être pour les non-coureurs qui veulent guérir de maux liés à la marche. Cette quatrième édition met à jour le contenu de l'œuvre initiale incluant des exercices de renforcement avancés, des stratégies de rééducation et des informations sur les dernières nouveautés en matière de chaussures de course. Que vous soyez un marathonien chevronné ou un nouveau venu dans le sport, *Older Yet Faster* vous offre la méthode pour courir plus facilement, plus vite et sans blessure.Découvrez le guide de techniques de course révolutionnaires de Keith Bateman et Heidi Jones, conçu pour aider les coureurs de tous niveaux à passer à une course à pied efficace et sans blessure. Dans *Older Yet Faster*, les lecteurs apprendront comment éviter les blessures courantes grâce aux leçons de Keith sur la technique de course, ainsi qu’aux programmes révolutionnaires de renforcement et de réeducation du pied de Heidi.
Sid-by-side (light) Shoes Vs Barefoot
Authors Heidi and Keith filming for the book cover - Older Yet Faster: The Secret to Running Fast and Injury Free
Latest record tally, 65+ age group - State records in 1500m, 1 mile, 3000m, 5000m, 10km road 10km XC - Australian record 10:09 in 3000m
This fourth edition expands on the original work with updated content, including advanced strengthening exercises, rehabilitation strategies, and insights into the latest in running footwear. Whether you're a seasoned marathoner or a newcomer to the sport, *Older Yet Faster* offers a path to running smoother, faster, and injury-free. Discover the groundbreaking running technique guide by Keith Bateman and Heidi Jones, designed to help runners of all levels transition to efficient and injury-free running. In *Older Yet Faster*, readers will learn how to avoid common running-related injuries through Keith's comprehensive lessons on running form, coupled with Heidi's revolutionary foot strengthening and rehabilitation programs. Heidi details her holistic treatment method, which not only addresses running injuries but also corrects common body alignment issues. Readers will find her methods empowering as they regain confidence in their ability to heal themselves and improve their posture permanently. She has also included a section for podiatrists, where she applies the laws of physics to the feet, legs, and spine, shedding light on foot conditions that have long remained a mystery. Additionally, she critiques current podiatry teachings, highlights the negative effects of long-term orthotic use, and examines the problems with modern footwear, including school shoes. Podiatrists and other health professionals will find this engineering-based approach groundbreaking.