Martin Gommel

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Ich bin Reporter, weil ich es leid bin, dass psychisch Kranke belehrt, beschämt und bekrittelt werden.

A man sits with his hands covering his eyes, visibly in discomfort, against a dark background, conveying the struggle of migraine pain.
"Besonders auffällig dabei ist die fehlende Habituation. Das heißt: Während das Gehirn von Gesunden auf wiederholte Reize mit Gewöhnung reagiert (die Antwort wird schwächer), bleibt die Reaktion bei Migräne-Betroffenen oft stark. Das erklärt, warum Betroffene z. B. von wiederholten Geräuschen (tickende Wecker in der Nacht, Hintergrundgeräusche), flackerndem Licht oder bestimmten Gerüchen viel schneller überreizt sind. Ihre Gehirne scheinen sich nicht an die Reize zu gewöhnen."
Doch an einem Morgen im Juli kam mir ein Gedanke: Wie wäre es, diese Leute zu nerven, indem ich fake-freundlich grüßte? Als Kind hatte ich aus dem Auto heraus wildfremden Menschen gewinkt und so getan, als ob ich sie kenne. Das wollte ich erneut probieren.
Elisabeth Schramm rät, eigene Hobbys nicht aufzugeben. „Und wenn die andere Person daran nicht mehr teilnehmen kann oder will, kann man sagen: Dann mache ich es alleine.“ Hier passt der Vergleich, dass sich Passagiere bei einem Notfall im Flugzeug zuerst selbst die Maske aufsetzen, um dann anderen zu helfen.
Um eine Selbsthilfegruppe in der eigenen Wohngegend zu finden, gibt es viele Wege: In jeder größeren Stadt gibt es eine Selbsthilfekontaktstelle, die Auskunft gibt, welche Gruppen in der Nähe sind. Manche bieten Räume an, wo sich Angehörige treffen können. Auf der Webseite der NAKOS (der Nationalen Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen) finden Angehörige umfangreiches Wissen zum Thema Selbsthilfe. Dort erfährt man auch, wie man selbst eine Gruppe gründen kann. Der Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen hat eine eigene Suchmaschine. Hier kann man nach Region und Diagnose filtern. Sozialpsychiatrische Dienste oder Zentren gibt es in vielen Städten. Sie bieten Beratung und Unterstützung für psychisch Kranke an – und für deren Angehörige. Viele psychiatrische Kliniken bieten ebenfalls Selbsthilfegruppen für Betroffene und Angehörige an – meist krankheitsübergreifend.
„Kreislauf: Neues Hobby ausprobieren → klappt nicht sofort → Hobby aufgeben → mich selbst dafür hassen → neues Hobby ausprobieren … oder: Neues Hobby ausprobieren → klappt sofort → Hobby zum neuen Lebensinhalt machen → Erkenntnis, dass ich darin nie Weltklasse sein werde → Hobby aufgeben → mich selbst dafür hassen → neues Hobby ausprobieren.“
Der Pastor legte mir die Hand auf und ich hielt mir die Nase zu Uns Neubekehrten wurde vom Pastor der Gemeinde immer wieder eine Taufe nahegelegt. Ich sei doch schon katholisch getauft, entgegnete ich. „Aber damals warst du ein Baby und hast dich nicht bewusst für Jesus entschieden“, sagte er. Mit einer Taufe würde ich ein Zeichen setzen, dass ich jetzt wirklich ein Christ sei. Ein Zeichen an Gott, an die Gemeinde und, Trommelwirbel, auch an Satan. Wieder hatte ich Zweifel. „Erst muss ich Gott mein Leben geben und dann tauchen gehen, damit auch der Teufel kapiert, dass ich voll und ganz dabei bin?“
Aktives Zuhören und Nachfragen: Angehörige, die aufmerksam zuhören, wenn Betroffene über ihre Gefühle sprechen, lernen schneller, die Symptomatik zu verstehen. Dazu können sie durch gezielte Fragen ein feines Gespür für die individuellen Ausprägungen der Depression entwickeln. Drei Fragen, die du stellen kannst: Magst du mir beschreiben, wie sich dein Körper gerade anfühlt? Was passiert in deinem Kopf, wenn du depressiv bist? Was spürst du, wenn du es nicht schaffst, aufzustehen?
Wie können sich Nichtbetroffene das vorstellen? Glaßmeyer hat eine Idee: „Wenn eine Person am anderen Ende der Welt stirbt, ist das tragisch, aber dann macht das auch nicht unbedingt etwas mit dir, außer du kanntest die Person.“ Diese Distanz zu Ereignissen spüren manche Menschen mit Depressionen permanent, auch wenn die Ereignisse räumlich sehr nah sind, wie ein eigentlich meisterhaftes Klavierkonzert. Schmerzend ist in solchen Momenten das eigentlich. Betroffene wissen, dass sie ohne Erkrankung begeistert zuhören könnten.
Nach traumatischen Erfahrungen reagieren viele Menschen empfindlich auf bestimmte Auslöser, die sie an das Erlebte erinnern. Triggerwarnungen sollen genau das tun: sie warnen. Was halten Sie davon? Ein Trigger ist nicht allgemeingültig, sondern muss biografisch sein, damit er eine Wirkung hat. Was für den einen schlimm ist, empfindet der andere als harmlos. Man kann Triggerwarnungen also nicht pauschal festlegen? Nein. Es bringt einen erst auf die Idee: „Oh Gott, da kommt etwas ganz Schlimmes.“ Das ist so, als würde ich zum Arzt gehen und der sagt: „So, jetzt hole ich die große Spritze raus. Und jetzt könnte es gefährlich werden und wehtun.“
„Das sind Angehörige, die wirklich den Mensch im Blick haben, die sagen, das belastet und bedrückt uns auch – und das belastet uns vor allem auch für die geliebte Person. Das ist die Haltung. Das merkt man daran, wie der Kontakt gehalten wird, dass die betreffende Person auch ihren Raum hat, dass klar ist, wir stehen zur Verfügung, müssen aber auch nicht jeden Tag vorbeikommen. Dass die betroffene Person weiß: Angehörige halten die Stange, sind weiter an meiner Seite, und begleiten mich auf dem Weg aus der Depression heraus.“
„Möchtest du in den Arm genommen werden? Ja ist okay – und nein auch.“ Warum mir diese Worte helfen: In einer Depression fällt es mir schwer, zu sprechen oder zu sagen, wie es mir geht. In solchen Momenten ist also ein Angebot körperlicher Nähe Gold wert, weil ich nichts dafür tun muss, außer da zu sein. Eine Umarmung kann mir dann das Gefühl geben, angenommen zu werden: Ohne, dass ich etwas dafür tun muss. Deshalb ist der Zusatz „Ja ist okay – und nein auch“ so wichtig, weil die Umarmung ein Angebot bleibt und keine Verpflichtung ist.
„Bullying und schwere mentale Störungen sind ziemlich eng miteinander verknüpft. Und wir tun relativ wenig mit dieser Tatsache. Eine unserer Studien zeigt zum Beispiel, dass 29 % aller Depressionen auf Bullying zurückzuführen sind. Ähnliche Ergebnisse liegen für Angststörungen, gesteigertes selbstverletzendes Verhalten und Suizid sowie psychotische Symptome vor. Natürlich sind diese Studien noch ziemlich neuen Datums. Sie wurden jedoch schon von verschiedenen Forschern in mehreren Ländern wiederholt.“
Das Bild zeigt eine handschriftliche Liste mit dem Titel: „Was mir in einer depressiven Episode leicht fällt:“ Darunter folgen sechs Punkte – jeweils mit einem nicht angekreuzten Kästchen davor: Aufstehen, Essen, Arbeiten, Klar denken, Selbstliebe, Gute Laune
Wer auf einen Suizidversuch zusteuert, ignoriert oft die Symptome. Der verdrängt oder leugnet. Da muss es erst schlimmer werden, damit er oder sie erkennt, wie ernst es ist. Vor allem Männer glauben, dass sie hart sein müssen. Wir denken, wir kriegen solche schwierigen Zeiten in den Griff. Wir sagen, lass uns in eine Kneipe gehen, Urlaub machen, einkaufen gehen. Aber das hilft nicht. Damit überdecken wir unsere Gefühle mit Fluff – so nenne ich das. Wir müssen den Teppich aus Fluff durchschneiden. Und für viele Menschen muss es erst richtig schlimm werden, bis sie das schaffen.
Falschinformation über psychische Erkrankungen fängt nicht an, wenn ein Influencer Edelsteine gegen Schlafstörungen verkauft. Es fängt an, wenn ein Hobbymenschenversteher in sein Podcastmikrofon frei philosophierend so einen Satz spricht: »Es gibt keine psychischen Krankheiten. WAHRE Therapie und ECHTE Heilung...« – und dann nur noch Geschwurbel folgt.
Eine minimalistische Schwarz-Weiß-Zeichnung. Links ist ein großes, chaotisches Knäuel aus Linien mit der Beschriftung 'WHAT I THINK' (Was ich denke). Rechts daneben befindet sich eine winzige, einfache Linie, fast wie ein kleines 'e', mit der Beschriftung 'WHAT I SAY' (Was ich sage). Die Zeichnung verdeutlicht die Diskrepanz zwischen komplexen Gedanken und der oft minimalen verbalen Ausdrucksweise.
Ein Werbeplakat mit einer verschwommenen Supermarktaufnahme im Hintergrund zeigt eine Ankündigung in roten und weißen Textfeldern. Oben links befindet sich ein Emoji mit einem Finger vor dem Mund als Symbol für Stille. Das Logo von „hr3“ ist oben rechts zu sehen. Die Hauptüberschrift lautet: „Hessischer Supermarkt führt ‚Stille Stunde‘ ein“. Darunter wird erklärt, dass während dieser Zeit keine Durchsagen gemacht werden, das Piepen der Kassen leiser gestellt wird, das Licht gedimmt und das Verräumen von Waren pausiert wird. Das Projekt soll autistischen Menschen sowie Personen mit psychischen Erkrankungen helfen. Am unteren Rand des Bildes ist „Heusenstamm“ mit einer Standortmarkierung hervorgehoben.
Hitlermuß Martin Gommel Elon macht den Hitlergruß Und ich mir Pfannkuchen mit Muß Die Deutschen diskutieren schön Während ich den Kuchen föhn Bestimmt sei es nicht so gemeint Wer hat hier bitte wen geleimt Amerika ein Schurkenstaat Zu meinem Mahl passt kein Salat Antifa ist Kocharbeit Mein Mittagessen wär so weit Wer fünfundzwanzig Nazis wählt Hat sich mit Satan vermählt
2025 Ich wünsche dir kein frohes Neues, diese Worte bedeuten mir nichts. Jedoch wenn du nicht mehr kannst, dein Innen zittert und Gedanken erstarren, wünsche ich dir einen Funken Mut, Beistand zu suchen. Und dass du in der Kälte die lösende Wärme Wohlgesinnter – und die deines eigenen Lebens spüren kannst.
Eine detailreiche, abstrakte Illustration zeigt die seitlichen Silhouetten von fünf Personen unterschiedlichen Alters und Geschlechts in einem gemeinsamen Rahmen. Die einzelnen Figuren sind durch geschwungene Linien und farbige Wellen, die sich hinter und um sie herum bewegen, miteinander verbunden, was eine fließende Dynamik erzeugt. Die Farbpalette reicht von warmen Orangetönen bis hin zu kühlen Blautönen, was eine Vielfalt von Emotionen suggeriert. Die Gesichtszüge der Personen sind vereinfacht, aber ausdrucksstark gestaltet, mit einem Fokus auf die Konturen und Schattierungen, die ihre Profile hervorheben.
Ein Diagramm mit dem Titel "Zunehmend längere Ausfallzeiten aufgrund psychischer Erkrankungen". Das Diagramm zeigt die Entwicklung von Ausfallzeiten in Prozent von 2012 bis 2022. Zwei Linien repräsentieren verschiedene Diagnosegruppen: Die obere, dunkelblaue Linie zeigt "Psychische und Verhaltensstörungen (ICD F00-F99)". Diese Linie steigt stetig an, beginnend bei 0,0 % im Jahr 2012 und endet bei 48,4 % im Jahr 2022. Die untere, hellblaue Linie zeigt "Alle anderen Diagnosegruppen (ICD Kapitel 1 - XXII außer V)". Diese Linie bleibt relativ stabil mit kleineren Schwankungen, beginnend bei 2,1 % im Jahr 2012 und endet bei 35,1 % im Jahr 2022. Unten auf dem Bild steht: "Pressekonferenz zum Erscheinen des Fehlzeiten-Reports 2023 | 18. Oktober 2023". Es gibt auch eine Quellenangabe: "Datenbasis: Fehlzeiten aller erwerbstätigen AOK-Versicherten im Zeitraum 2012 bis 2022" und das Logo "WIIdO".