今日も睡眠はしっかりキマってます！ 成長ホルモンの分泌は少量でも塵積云々 メラビアンの法則というのがあって、 しっかり歯を磨いたりするほか、しっかり ひげを剃ったりシャワーを浴びたりです。 睡眠をしっかりキメるには、大谷選手のマットレス＆羽毛布団です。自分だけ使う寝具なので、多少の汚れ等は気にしないかも

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