Virginia García - CreatiVegan @creativegan.net · 2d Un puñado de almendras (30 g) cubre más de la mitad de la vitamina E diaria recomendada. La almendra es uno de los alimentos más ricos en este antioxidante liposoluble que protege las células del daño oxidativo. Pocos alimentos se le acercan.
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La almendra tiene 252 mg de calcio por 100 g 👉 más que la leche de vaca por gramo, y 270 mg de magnesio. Con matices (la biodisponibilidad varía), contribuyen bien a cubrir estas necesidades en dietas plant-based. Para profundizar ➡️ dimequecomes.com 🔗